「もう無理かも」「辞めたいけど1年で辞めるなんて…」
新卒1年目で仕事を辞めたくなるのは、甘えでも逃げでもありません。
実は多くの若手社会人が“見えない限界”に悩んでいます。
この記事では「辞めるかどうか判断する基準」と「辞めると決めた場合の選択肢」をわかりやすく整理しました。
迷っているあなたが、冷静に次の一歩を選べるようにお手伝いします。
なぜ新卒で「辞めたい」と思うのか
入社してわずか数ヶ月、早くも「辞めたい」と思ってしまう…。
自分だけがおかしいのでは？と悩む人はとても多いです。
でも実際、新卒の3人に1人が3年以内に会社を辞めているという統計もあり、1年目での退職は珍しくありません。
では、なぜそう感じてしまうのでしょうか？
理想と現実のギャップに苦しむ
入社前は「やりがいのある仕事」「優しい先輩たち」を想像していたのに、
実際は単調な業務ばかりだったり、誰も話しかけてくれなかったり。
学生時代とのギャップに、気持ちが折れてしまうのは自然なことです。
人間関係やパワハラで心が限界
社会人1年目で最も多い退職理由は「人間関係」とも言われています。
無視されたり、理不尽に怒鳴られたりするだけで、出社が怖くなりますよね。
誰にも相談できず1人で抱え込むうちに、心や体がSOSを出してしまうことも…。
会社の将来性に不安を感じている
給料が上がらない、将来のキャリアパスが見えない…。
会社説明会で言われていたことと、現実が違う。
「このまま続けても、自分は成長できるのか？」という不安は、
若いうちだからこそ強く感じる悩みです。
辞めてもいい人のチェックリスト（判断基準）
「まだ我慢すべき？」「本当に辞めてもいいのかな…」
そんな迷いがある方は、まず以下のチェックリストを見てください。
一つでも当てはまるなら、それは心が出している“SOSのサイン”かもしれません。
- 朝起きた瞬間から会社のことを考えて憂うつになる
- 通勤前にお腹が痛くなる／涙が出る
- 休日も仕事のことが頭から離れない
- 上司や先輩と話すのが怖い
- 電話やチャットが鳴るだけで心臓がバクバクする
- 出勤前夜になると眠れない
- 毎日、辞めたいと検索している
- このまま働き続けた未来に希望が持てない
- 趣味やご飯が楽しくない／無気力になってきた
- 退職代行のサイトをすでに見ている
辞めると決めた人が取れる3つの選択肢
辞める決心がついても、「どう辞めるか」はとても大事なポイントです。
無理せず、自分に合った方法を選ぶことが大切です。
① 自力で退職を申し出る
最もシンプルな方法が、自分で上司や人事に退職の意向を伝えることです。
メリットは手数料がかからないこと。
ただし、伝える勇気やストレスは大きく、パワハラ気味の職場ではかなり難しいことも。
・話が通らない
・無視される
・引き止められる
このような場合は、無理に1人で抱え込む必要はありません。
② 信頼できる人に相談して動く
家族、友人、キャリアアドバイザーなどに相談することで、退職までの流れを整理できることがあります。
ハローワークや労基署など、公的機関に相談するのも1つの手段です。
ただし、退職処理そのものを代わりにやってもらえるわけではないため、最終的には自分で手続きを進める必要があります。
③ 退職代行を使う（今すぐ辞められる）
「もう出社も連絡もムリ…」という人にとって、最も安心な手段が退職代行サービスです。
連絡や手続きをすべて代行してくれるため、本人は一切会社と連絡せずに退職できます。
✔ 連絡はLINEだけでOK
✔ 即日対応してくれるサービスも多数
✔ 法的トラブルが不安な人は「弁護士対応」のサービスを選ぶのがおすすめ
コメント